《黄帝内经》上古天真论之“上古之人，其知道者，法于阴阳。和于术数。食饮有节。起居有常。不妄作劳故能形与神俱。而尽终其天年。度百岁乃去。今时之人不然也。以酒为浆，以妄为常。醉以入房，以欲竭其精。以耗散其真。不知持满。不时御神。务快其心。逆于生乐。起居无常。故半百而衰也。”

上古时代的人，一般都懂得养生的道理。能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应。调和养生的方法。以达到正确的标准。饮食有一定节制，作息有一定规律。不妄事操劳。又避免过度房事，所以能够做到形体与精神协调统一，活到寿命应该终了的时候。超过百岁才死去。现在的人就不是这样了，把酒当着水饮。滥饮无度，使反常的生活成为习惯。酒醉了是行房事。纵情色欲，因而竭尽了精气。真气耗散。不知道保持精气充沛，蓄养精神的重要。只顾一时快乐，背离了养生的真正乐趣。作息没有一定的规律，所以刚到半百之年。便衰老了。

这段话真是说到点子上，现在社会物欲横流，竞争激烈，虽然不缺吃穿，甚至营养过剩，反倒身体素质越来越差。夏天有空调，冬天有暖气，风刮不着雨淋不着，却偏偏是这种安逸让人失去了生命的活力。为生活加班加点，忙于应酬，歌舞升平，不能按时睡觉，伤神费气，有良好的生活习惯，夏天本应出汗排毒，却因贪图空调的凉爽把毛孔闭合，本应随着汗液排出的毒素继续停留在体内，冬天本就干燥，再吹一下温暖的暖风，吃一些反季节的食物，违背了自然规律，万物相生相克，人体缺什么，总会有相应的元素来补什么，而现时的人们刚刚好弄反了，冬天吃西瓜，夏天吃冷饮，心肝脾肺肾伤一损四，长寿的固然不多。感叹生活美好，生命可贵，也希望能在忙碌生活的我们，能够像古人一样，遵守天地阴阳自然变化之理，好好保重身体，形神兼俱，才能活的更加长久。