先泡浴缸或是先洗头都可以，这两件事没有明确的先后顺序，按照个人喜好进行即可。浴缸可以将身体泡在水中，具有清洁皮肤、促进血液循环，促进发汗的作用。

浴缸内的水温不宜过热，水温过热会烫伤皮肤，但也不宜过冷，水温在37℃至39℃左右适宜，在泡浴缸过程中，水温降低要及时补充热水。

进浴缸前，建议先用热水淋湿身体，然后再进入浴缸内，让身体有一个过渡的阶段，以免皮肤适应不了。

泡浴缸的时间不宜过长，时间在20分钟至30分钟适宜，如果感觉口干、胸闷、心跳加速、呼吸困难等，要尽快离开浴缸，不要再继续泡澡。