划分睡眠不同阶段的主要依据是脑电特征。根据脑电波的变化，可以把睡眠划分为四个阶段，第一阶段频率较低，波幅较小，第二阶段频率高，波幅大，第三阶段频率低，波幅更大，第四阶段频率更低，波幅更大。

睡眠是生命的需要，人一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠不仅可以使机体恢复机能，对机体也起着保护作用。

正常睡眠的基本规律，人人都要遵循，如果长期处于睡眠不足的状态，机体很容易会出现问题。

睡眠疾病可以分为三大类，分别是：1、睡得太少，失眠。2、睡得太多，嗜睡。3、睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠。