3+11居家健康监测是指，3天居家健康观察和11天日常健康检测。其中，11天的日常健康检测是从离开风险区之日开始算起，在第一天、第三天和第十四天进行核算检测，第十四天和同住人员一起进行核算检测。

居家监测是在家中休息，不要在外进行活动，在居家检测期间，做好个人与家庭成员的健康检测，如有发烧现象，要及时报备。

居家检测期间，要做好个人防护和个人卫生，提前备好口罩和消毒剂等防护用具，做好个人卫生，勤洗手，勤消毒。

居家检测期间，要有良好的生活习惯，可以在室内进行适当的运动，适当的活动有助于身体健康，提高身体的免疫能力。