练胸肌与丰胸是完全不同的。因此是冲突的。女性的胸部主要是脂肪组成。而想要锻炼胸肌则主要锻炼的是肌肉。因此两者是不可兼而有之的。如果想要练胸肌的话只能会让脂肪越练越少。因此是完全两种不同的情况。丰胸与胸肌是有本质区别的。下面向女性介绍一下女性丰胸的简单的方法。

手法一：

1、双手经乳房下沿由外向内交替推揉，速度需缓慢有力。

2、右手经左侧乳房外侧，沿乳房下沿向上提升至颈部，力度缓而有力。左手方法相同。

3、双手交替着由下往上对胸部下侧做推、托动作；换另一侧做相同动作。

手法二：

1、用左手从右乳房下侧沿胸部曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。

2、双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副ru问题推出机能内衣，如胁边加高方式处理，一般只要副ru肌肉正确拨入罩杯，罩杯可以升级，若自己不会正确穿着，别害羞可以请专柜小jie帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要。

前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨ru，把腋下副ru、下胸围胸部拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，有机会把ru脂肪位移到正确的位置。

对于女生丰胸来说，可选择的方法特别多，如果想要通过按摩等情况来进行，可以通过以上的两种方法来做，另外在饮食上可以多吃富含胶原蛋白的食物，多吃些水果，如木瓜等都是不错的丰胸食品。同时也可以通过穿着上的改变在达到视觉上的要求。