男人在日常运动时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力。 平日在床上或地上便可进...